Gå deg glad og slank !

Ved å endre litt på kostholdet og gå lange turer, vil du etterhvet få et bedre hummør, mer energi og masse overskudde!
 

Er du normalvektig eller overvektig og ikke har rørt på deg på lang tid, så start i det små. Kanskje er det nok med et kvarter 3 ganger i uken.

Er du normalvektig og i grei form, men ikke mosjonerer daglig, start med 30-45 minutter gåtur hver dag.
La to av turene være "pulsturer"- der du går deg skikkelig varm.
En pulstur er 5 min vanglig gange, 20 min i raskt tempo, 5 min vanlig gange, 15 min i raskt tempo.

Trenger du dra hjelp? Allier deg med en venn, nabo, eller rett og slett bli medlem av MOT NYE MÅL og delta på gå-dugnad hver uke.

Lykke til og la kiloene trille :-)



Guro